Meiner Meinung nach ist es sehr wichtig sportlich zu bleiben, egal ob nur einmal in der Woche. Fit zu bleiben ist sehr wichtig.
Man muss sich nicht zu überanstrengen, nur so, dass man sich selbst wohl fühlt und man von sich selbst behaupten kann, dass man sportlich ist.
Der Weg eine passende Sportart für sich zu finden kann durchaus nicht einfach sein. Ich zum Beispiel habe auch einen langen Weg zu „meiner“ Sportart gebraucht. Ich habe es beim Schwimmen ausprobiert, bei Leichtathletik und schließlich bin ich beim Akrobatik hängen geblieben.
Dort bin ich einmal pro Woche hingegangen und habe zu Hause privat weiter gemacht, das war aber noch vor fünf Jahren.
Vielleicht ist das Problem aber auch die endgültige Entscheidung, für nur eine Sportart. Mein Rat wäre in diesem Fall, dass ihr euch nicht zu sehr überanstrengt, denn auch so was kann dem Körper schaden.
Jetzt kommen wir zu meinen persönlichen Tipps, um gut durch den Tag zu starten.
Es muss nicht unbedingt Sport sein, es kann auch gutes gesundes Essen sein, wie zum Beispiel ein ausgewogener Essenseinkauf. Mittlerweile kann man ganz einfach nach gesunden und nicht zu teuren Gerichten googlen, was sehr praktisch ist.
Was sehr wichtig ist, ist es, genug Wasser zu trinken. Vor allem im Sommer, also jetzt ist es sogar noch wichtiger, weil wenn man nicht genug trinkt, kann es zu Schwächeanfällen oder Schlimmerem kommen.
Jetzt ein etwas kleiner Tipp; Du kannst auch nicht nur körperlich, sondern auch psychisch gesund bleiben, indem du zum Beispiel spazieren gehst oder dich mit Freunden triffst, statt immer am Handy zu hängen.
Was aber auch noch sehr wichtig ist, ist ausreichend Schlaf. Ich weiß, dass viele Jugendliche nicht genug schlafen, was man dann auch an deren Ausstrahlung sehen kann.
Ich finde, dass das tatsächlich einer der wichtigsten Aspekte hier ist, denn Schlaf ist für den Körper, für die Psyche und für das Aussehen das beste „Wundermittel“.
Quellen: Ich selbst
Maja 9d
