Hi wir sind Asante und Luca aus der 10b. Wir haben uns an den Projekttagen für den Yoga-Kurs entschieden, mit dem Gedanken einmal zur Ruhe zu kommen und vom stressigen Schulalltag abschalten zu können. Der Kurs wurde an den drei Tagen von unserer Lehrerin Frau Das-Brandt geleitet, die sehr viel Erfahrung mit Yoga hat.
Am ersten Tag lernten wir zunächst einmal die Grundlagen kennen, wie zum Beispiel, dass Yoga sehr viel mit Ruhe und Entspannung zu tun hat. Außerdem haben wir gelernt, wie man sich richtig dehnt ohne dass man sich verletzt und gleichzeitig eine gute Wirkung erzielt. Als Zweites haben wir eine Übung gemacht die hieß „Sonnengruß“. Die Übung war sehr interessant da man dort viele verschiedene Positionen halten musste und es sehr viel mit Ruhe und Konzentration zu tun hat. Diese Übung haben wir dann jeden Morgen zum Beginn des Tages gemacht.
Am zweiten Tag haben wir wieder mit dem Sonnengruß begonnen. Als wir damit fertig waren, haben wir uns mit Decken und Kissen auf unsere Matten gelegt und 15 min komplette Ruhe gehalten. Diese Übung haben wir jedes mal zum Abschluss gemacht. Nach den 15 Ruheminuten haben wir mehrere Dehnübungen gemacht, wie zum Beispiel den „herabschauenden Hund“.
Uns wurde auch beigebracht, dass die Übungen im Yoga „Asana“ heißen.
Am dritten Tag haben wir Body Books gebastelt. Darin zeichneten wir jede Übung die wir gelernt hatten nach, schrieben auf wie diese funktionieren und welche Wirkung sie haben.
Zum Abschluss haben wir dann noch einmal die 15 Ruheminuten auf der Matte genossen und haben uns dann alle verabschiedet.
Der Besuch des Kurses hat sich für uns sehr gelohnt und wir konnten mal zur Ruhe kommen und abschalten vom stressigen Schulalltag.